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第103章 砸地刷经验（第3页）

焦嫣然将自己的那个小铅球给了孟凡，又到边上要了两个做准备。

孟凡拿过，认真按照动作来投掷，动作标准为首要，远不远没事，砰，4公斤的轻轻一推也有十一二米远。

孟凡是非常清晰感觉得到学动作前后的区别的，没去捡球，焦嫣然将准备好的一个递给了他，都投完了一起捡。

试试精准！

孟凡回忆了一下刚才的发力，再投出去，没砸到前一个，不过距离已经相当近了。

焦嫣然又递过来一颗，孟凡再投，又差一点。

再一个，中了。

孟凡知道之前触发的时候是凑巧，这次是真有精准在里面。

当然了，这玩意儿你还真说不好精准+1到底是加了多少。

又练习了一轮，换成了男子用的726kg。

“吼一下！”

焦嫣然将球递给孟凡的时候打了气。

吼！

孟凡也配合，叫了一声后摆好姿势，滑步，出手，拨指，同时大叫。

砰。

练习过动作后的正式一投，过了11米！

------ps：南方的书友在台风天一定要注意安全，没四千万别出门！

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bsp;焦嫣然很认真，也很细心且耐心，指导起来也是井井有条，以前孟凡老听别人说什么四肢发达头脑简单，这在焦嫣然身上显然是不存在的。

相反，现在孟凡反而更认可运动使人更聪明这句话了。

“先学姿势。”

焦嫣然并没有给孟凡过多的选择，而是直接挑选出了她觉得最适合孟凡的姿势，她也知道孟凡这纯粹就是属于临时抱佛脚，讲多了学杂了都没用。

就这么几天的功夫，授人以渔真不如授人以鱼。

时间太短，你让他自己学会办法去找吃的是不合理的，直接投喂吧！

原地背向高姿势，这是焦嫣然觉得最适合孟凡的，倒不是说低姿势不好，而是让孟凡弯腰真的不合适，弯是完得下去起也起得来，关键这其中会消耗体能啊，以此串联身体肌肉带来的力量还比不上消耗呢！

摆好姿势，左臂下垂，焦嫣然让孟凡预摆来带动身体的力量，同时以此也来慢慢调整投掷姿势，力求能够找到让最舒服的状态。

“拉着我的手。”

进入了角色之后，焦嫣然便是让孟凡拉着自己的手都不带半点耳朵红的，专业性一下子就出来了。

手被孟凡预摆的那只手拉住后，焦嫣然让孟凡保持姿势的同时开始用力。

铅球投掷用力的可不仅仅只是持球的那只手，另外一只手也要用力通过摆动来转动身体，以此将脚部、腰腹部的力量带起来。

平白在那里用力的话，很容易不知道力往哪里使，更容易不知道脚部、腰腹的力量从哪里带出来。

拉着焦嫣然的手后，有一个坠力和重量，孟凡摆动的时候就能够感觉到力量。

焦嫣然说的多，深入浅出，简单易懂。

做的也多，身体力行，能够给孟凡最直观的效果。

同时，焦嫣然眼力也是很犀利的，在指导的过程之中能够不断发现孟凡上出现的问题，且很快找到最适合的解决方案。

“这里太硬了！”

“有点软了！”

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