k9小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第5部分（第3页）

嗯嗯………嗯啊啊

准备了一下就见这货开始原地跑起来，然后就听他开始唱了

两只老鼠

两只老鼠

谈恋爱

谈恋爱

两只都是公滴

两只都是公滴

真变态

真变态

一开始大家还奇怪，就是儿歌改编，这家伙要爬树了，结果等后面几句出来，连着教练一起，大家都笑喷了，笑的捂着肚子直不起腰。

刘建唱完就那么无辜的表情，等着教练解散呢。

“好了，算你过关，不过以后要注意，内容要健康，归队吧。”教练最先止住笑，一本正经的说道。

刘建归队，旁边的几个同学都悄悄的给他竖了一下大拇指。

好了，立正，下面，咱们开始分解教学这第一段军体拳，首先……格斗准备，左右手握拳胸前交叉，而后右拳猛力向下至裆前，左拳抬至头部左侧，拳眼对着自己，大臂小臂呈九十度角，头向左转，直视自己的左拳，像我这样。。。

教练下来遛了一圈挨个稍微纠正了一下，回去继续

第一式，弓步冲拳，这一个招式动作要领是，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。那么他的用途就是击腰、胸、腰部。

来到队伍中间指点一下，嗯，这些同学学拳的认真态度，教官还是很满意，有的居然第一次摆架势就摆的似模似样。

摆架势摆的不错的几人里面就有郝仁，这家伙是有点受刺激了，昨天自己抓徐雯雯的时候，总是抓不到，就是因为他好像练过功夫，要不是用计自己还真是抓不到，这次有机会一定要好好学习一下。

第二式，穿喉弹踢，这一个招式的动作要领是，左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。那么他的用途就是插喉、弹踢裆或小腿。

。。。。。

第十六式，击腰锁喉，这个招式的动作要领是，右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。它的主要用途就是由后击腰然后锁喉。

好，大家表现都很好。

最后是收势，也就是结束姿势，左转身，右脚靠拢，成立正姿势。

好，刚才大家做的都很不错，下面再跟我从头做两遍，我慢点做，你们好仔细的学。

。。。。。

好，大家原地坐下休息，大家都联系累了，咱们就坐下休息一下，咱们军队上呢有个习惯，就是休息的时候都喜欢唱歌歌，咱们班有文艺委员吗？

没有。

既然没有，咱们就选一个吧，你们有没有自我推荐的？或者大家心中有没有人选？

刘建…刘建刘建…

好好好，刘建唱歌却是还不错，刘建，出列，既然大家一直选你，你就带领大家唱支歌吧，不过要健康的歌曲。

性爱迷城  因为随机选择而发生的故事  重生之一身双魂  流光夜雪  爱情公寓：终极大团圆计划  本源灵能界  星河之最强主宰  绝世唐门：剑斗罗  恒沙大陆  富豪的小茉莉  如梦万年  娇花攻略  猫猫的白领生活  超人侦探  星云物语 (六)  轮回乐园：机械狂潮  仙轮眼  满江红  华娱之一番为王  武道浮沉录