手机浏览器扫描二维码访问
黄帝内经揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→ 肝血虚 → 累及肾精心神（第2页）
1.养肝血：
-食补：桑葚、枸杞、猪肝、菠菜（以血肉有情之品补血）。
-穴位：按揉太冲穴（肝经原穴）、三阴交（肝脾肾三经交汇）。
2.滋肾精：
-食补：黑芝麻、核桃、山药。
-避免熬夜（夜间肾精修复）。
3.宁心神：
-闭目调息（每日闭眼放松10分钟，收摄心神）。
-减少信息过载（目不淫于色以养神）。
4.用眼节制：
-每用眼30分钟，远眺或闭目5分钟（遵循形劳而不倦原则）。
>提示：若长期眼疲劳伴头晕、耳鸣等，需结合具体体质辨证调理（如肝肾阴虚者用杞菊地黄丸，心肝血虚者用归脾汤等）。
---
总结：
《黄帝内经》揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→肝血虚→累及肾精、心神。护眼需从养肝血、节用目力入手，兼顾补肾安神，方能标本兼治。
黄帝内经中素问中的久视是五劳之一，那么五劳分别有哪五劳？能不能具体讲一讲是怎么伤害身体的？然后应该怎么样保护身体？
根据《素问·宣明五气》的记载，五劳指五种过度行为对脏腑气血的损伤：
>久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
以下从《黄帝内经》理论出发，逐条解析其病机、表现及防护要点：
---
一、久视伤血
-伤及脏腑：肝血（主目），心血（主血脉）
-病机：
《灵枢·大惑论》言：目者，五脏六腑之精也。肝藏血，开窍于目，久视耗血；心主血，血耗则心气弱。
-表现：
眼干涩、视力模糊、头晕心悸、面色苍白、失眠多梦（血不养神）。
-防护：
每用眼30分钟闭目或远眺5分钟
食补：猪肝、枸杞、桑葚（补肝血）；龙眼肉、红枣（养心血）
避免熬夜（血归于肝时在丑时：1-3点）
---
二、久卧伤气
-伤及脏腑：肺气（主呼吸），脾气（主运化）
-病机：
《素问·举痛论》：劳则气耗，逸则气滞。久卧使气机壅滞，肺失宣降，脾失健运，清气不升。
无限求生游戏：我有天道系统 把我当质子？我叛国你哭什么 向导小姐有点忙（人外nph） 阁下不讲道理在下也略懂拳脚宁宸雨蝶的全文免费阅读无弹窗 以无敌证道 虎哥人柱力，我的写轮眼太脏了 穿越农女：开局嫁个病秧子 我老婆是黑道大佬 镇魂街：群英唐王 说好的病娇呢？怎么偷亲漂亮宿主 阁下不讲道理在下也略懂拳脚宁宸雨蝶 世界级角色扮演游戏 宁宸雨蝶阁下不讲道理在下也略懂拳脚免费阅读全文 阁下不讲道理在下也略懂拳脚宁宸雨蝶全文免费阅读完整版 暮云知故渊 偷听心声后贝吉塔逆转绝望未来 红楼梦贾赦要拨乱反正 随军高原，我忙于种菜搞养殖 快穿：从甄嬛传开始嘎嘎乱杀！ 塔
上门狂婿
被丈母娘为难，被女神老婆嫌弃！都说我是一无是处的上门女婿！突然，家族电话通知我继承亿万家财，其实我是一个级富二代...
从超神学院开始的穿越日常
作为普通人的许易穿越到神学院的世界，表示压力山大！然而许易意外激活身体里的无限系统，得而穿越各种不同的幻想世界，影视，动漫，小说一切应有尽有。许易面色淡漠，仰视苍天，忽然开口我要这天，再遮不住我眼。我要这地，再埋不了我心。要这众生，都明白我意。要那诸佛，全都烟消云散。苍天mdzz，老子招你惹你啦！...
弃妃倾世
谁说穿越后宫就是圣宠不衰六宫无妃的幸福生涯？她保证不打死他！过来，朕不打你。放屁！渺渺，过来朕抱。谁信！苏渺，再不过来打断你的狗腿！皇上苏渺一睁眼就是冷宫的四堵灰墙，简直凄凄惨惨戚戚！为了保住她的腿，只好狗腿的腻在皇帝陛下身边，惹得众人纷纷嫉恨白眼，直骂妖妃。可惜皇帝陛下不知怎的就宠上了这个冷宫弃妃，明明一开始恨不得将她千刀万剐，如今却大有昏聩独宠的意思。前朝后宫无不盼着她失宠的那一天，可是等着等着她似乎就此长盛不衰了！等他们反应过来，哪儿还有什么后宫啊？六宫粉黛，就剩她一人了！1v1，身心干净...
我的校花未婚妻
当被清纯校花火辣女杀手御姐总裁绝美女老师争相纠缠！贺轩很烦恼帅，是一种病！我是校花的未婚夫，天下美女的未婚夫！传奇杀手龙潜花都，却不想惹上一身风流情债！...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
无敌悍民
万人追更，火爆爽文农村小子偶然获得神农传承，从此一飞冲天，成为人中龙。带领大家走上一条致富路。...