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第23部分（第4页）

一提起肥胖，人们马上会想到堆积在腹部的厚厚的脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显效果。要用黑茶来减肥，最好饮用刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝升，在饭前饭后各饮一杯，并且要长期坚持下去。

2．乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，含有丰富的铁、钙等矿物质，以及促进消化酶和分解脂肪的必要成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

3．杜仲茶

杜仲茶有降低中性脂肪的作用，原因是杜仲中所含的某些成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而使体重下降。

4．吉姆奈玛茶

吉姆奈玛的绰号叫“糖杀死”，因为它能有效抑制糖分的吸收。如果把吉姆奈玛的叶子放在嘴里咀嚼，那么之后再吃糖口中不会有甜的感觉，糖的摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少，因此，它对预防和治疗肥胖十分有效。

5．荷叶茶

这是源于古代的一种减肥秘药，用荷花的花、叶及果实泡制而成。服用后不仅可以起到减肥的作用，还会使人神清气爽，面色红润。不过，要想利用荷叶茶来减肥，必须掌握一些小窍门。

（1）必须饮浓茶，第一次冲泡的效果最好。

（2）一天分6次饮用，有便秘迹象的人一天可用4包，分4次喝完，大便便会畅通，更有利于减肥。

（3）空腹时饮用。饮用此茶的最大好处在于不必节食，因为饮用一段时间后，对食物的喜好会发生一些变化，好对油腻食物会变得厌恶。

6．普洱茶

原料：普洱茶叶。

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做法：热水冲泡。

功效：助消化，除油脂。

7．菊花茶

原料：干菊花5朵。

做法：开水冲泡。

功效：清热，去暑，解毒，消脂肪，降血压。

8．玫瑰花茶

原料：玫瑰花5克。

做法：开水冲泡。

功效：活血散淤，治肝胃气痛。

9．薏仁茶

原料：炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。

做法：将三者同入锅中，煮沸后即成。

功效：清热，利湿，消肿。

10．柠檬茶

原料：柠檬500克，蜂蜜、水各适量。

做法：将柠檬榨汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜，即可饮用。

功效：消脂肪，助消化，美白肌肤，滋润肺腑。

11．山楂茶

原料：山楂10克。

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