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第22部分（第6页）

原料：赤小豆150克，鲤鱼1条，食盐、料酒各适量。

做法：

（1）将鲤鱼宰杀，去内脏，洗净后切大块。

（2）与赤小豆、适量清水同煲汤，加入适量料酒及食盐，拌匀即成。

功效：减肥。

24．节瓜鱼片汤

原料：节瓜200克，鱼片100克，金针菇30克，姜l片，清水适量。

做法：

（1）将姜片放入清水中煮开，再加入节瓜片、鱼片，小火炖熟。

（2）加入金针菇，煮沸后即成。

功效：减肥。

25．芹菜鲫鱼汤

原料：芹菜200克，鲫鱼1条，制香附5钱，香砂仁5钱，淮山3钱，枳棋子3钱。

做法：先将鲫鱼油煎，再放入其它原料与水同煮，文炖2个小时即成。

用法：可作晚餐。

功效：消除腹部赘肉。

8款美味减肥汁

1．芒果冰糖汁

原料：芒果50克，冰糖20克。

制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。

功效：减肥降压，清热去暑。

2．芒果蜂蜜汁

原料：芒果500克，蜂蜜适量。

制法：芒果洗净取肉，入榨汁机榨汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。

功效：减肥降压，清热去暑。

3．白醋蜂蜜汁

原料：白醋，蜂蜜。

做法：白醋4勺，蜂蜜1勺，混合搅拌均匀后即可食用，为一次量）

用法：早晨空腹服用，中午和晚上饭后服用。

功效：减肥降脂。

4．蜂蜜胡萝卜汁

原料：胡萝卜半条，蜂蜜、清水各适量。

做法：

（1）将胡萝卜切条放入榨汁机，加入半杯水和1勺蜂蜜。书包网　txt小说上传分享

第六章　饮食减肥妙方（23）

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