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第5部分（第1页）

印堂穴：取穴时正坐，印堂穴位于面部，两眉头连线中点即是。

（4）治疗偏头痛、三叉神经痛等

睛明穴：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

（5）治疗牙痛、三叉神经痛等

迎香穴：位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。

下关穴：位于头部侧面，耳前一横指，颧弓下陷处，张口时隆起，闭口取穴。

人迎穴：位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米处。

（6）治疗月经腹痛

足三里穴：膝下3寸，胆骨外缘处。

三阴交穴：内踩高点上3寸，胆骨内侧后缘。

（7）治疗肩臂痛

肩腢穴：肩平举，肩部有两个凹陷，前部凹陷中。

天宗穴：肩肿骨冈下窝的中央。

（8）治疗腰腿痛

承山穴：小腿间侧肌肉中间，按之凹陷处。

（9）治疗急性腰痛

后溪穴：是治急性腰扭伤的特效穴。当腰扭伤在脊柱两侧时点揉的效果最为显著。

十七、在经脉上敲敲打打，也可预防衰老

古人利用经络治病时，按按合谷穴，就可医发热、咳嗽、牙痛；按按足三里，就可强身健体。原来，人体通过经络连成了一个整体，用经络上的各个穴位，就可以治病健身、预防衰老。

《黄帝内经？灵枢？经别篇》指出：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”

在经脉上敲敲打打，就可预防衰老，古往今来，方法很多，下面是几个很好的方法

★：祝总骧教授的“三一二经络锻炼法”

所谓“三一二”，“三”就是每天早晚两次按摩合谷、内关和足三里3个穴位，每次按摩5分钟，按压频率约为每分钟30次，以达到酸、麻、胀感觉为有效。其原理是直接激活人体最主要的三条经络，使全身气血畅通，“一”就是一个以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，仍旧是每天早晚两次，每次5分钟。其原理是通过静态的思想集中，调动全身尤其是腹部经络的活动，调整五脏六腑的血气运行，达到阴阳平衡。“二”就是进行以两条腿为主的自觉体育锻炼，可做下蹲、踢腿或散步，每天一次，每次5分钟。

算下来，每天只要25分钟，就能激活人体的经络而达到强身保健的作用。

★二：经络养生十个关键点

☆拇指尖端：属手太阴肺经，按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效。秋季经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。咳嗽时用力重掐拇指尖端，也很有效。

☆小指尖端：属手少阴心经。有利于心脏健康，胸闷、心慌、晕车时用力掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

☆掌中央：属手厥阴心包经。常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能调理月经、对肤色改善都有一定功效。

☆曲肘外侧凹陷处：属手太阳小肠经。曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处（曲池穴）能进行小肠保健，促进营养吸收，还能治贫血。

☆肩窝：属手少阳三焦经。按压肩窝处，能调节全身体液循环、增强免疫力，还能改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

☆鼻翼两侧：属手阳明大肠经。用食指轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，能改善便秘及腹泻症状。

☆外眼角：属足少阳胆经。用中指指腹按压外眼角是能促进眼部健康的有效方法，还有明目的效果。

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