手机浏览器扫描二维码访问
第一百二十二章 去学姑娘家跳舞去吧（第1页）
630shu，最快更新顾七她只想种田最新章节！
在遇到特殊情况紧急情况时，领队的需要快速的做出判断，而队员则必须要以最默契的方式配合队长的调动。
顾七喝了一口枸杞菊花茶，老干部似的背过手，朝着营地喊道：“集合！”
说完瞟见几人还磨磨蹭蹭的不由蹙眉：“快点。以后听到集合，都必须在十息能整队完毕。不达标的，原地深蹲，两百个。”
“深蹲是什么？”刑浩率先跑了过来，好奇开口问。
“字面意思，不懂？”顾七蹙眉：“你站好。双手放前持平。”
“是。”刑浩应声站好，努力挺值身板，把双手摆放在前侧。
顾七挑眉，笑道：“现在蹲下。”
“蹲下？”刑浩有些不明所以，但还是依言老实蹲下：“这样吗？”
顾七不紧不慢道：“现在再起立，再蹲下，算一个。懂了吗？
“懂了。”刑浩懵懵懂懂的道，心想，这也不难呀。
顾七笑了笑：“既然懂了，现在原地做两百个。”
“啊！”刑浩傻眼了。
“不做？不做再加五十个。”顾七继续道。
“做！我做！”刑浩摆着手都快哭了，不敢再耽搁，连忙照着刚从的方式不断的蹲下起立，蹲下起立。
一开始刑浩还没觉察出有什么问题，等到做到十五六个的时候，大腿越来越僵硬越来越痛酸痛，刑浩方才察觉出不对来，等做到五十个后，刑浩的肠子都快毁青了。
让你最快！
让你瞎问！
此时其他人都早已列队完毕，都忐忑紧张的偷偷撇着眼，看刑浩在一旁做着深蹲。有人可怜有人庆幸，就是没人敢开口求情，都生怕惹祸上身。
顾七看着众人笑问：“你们现在知道深蹲是什么了吗？”
众人老老实实点头。
何止知道，简直记忆深刻，深蹲是什么不重要，重要的是不该多嘴的时候别瞎多嘴。
众人眼睁睁的刑浩一边做一边数数，一百二一百三，一百很快刑浩的两腿开始发颤起来，一张脸涨的通红，额头手心渗出细汗。
深蹲不难，甚至可以说十分简单，难的是持续不断的力量持续。深蹲主要增强的是腿部和臀部肌肉力量，不常锻炼这个部位人，初次锻炼，又没有有效的呼吸搭配分组训练，两百五十个的数量，足够让刑浩的大腿肌酸疼一整天。
当然这只是刚刚开始罢了。
顾七勾了勾唇，等这些人能适应现在的训练量后，加量加重也是必不可少。
一盏茶后，刑浩整个人控制不住的爬在了地上。
顾七笑笑，低头问他：“现在还有问题吗？”
“没没了。”再有问题他就是个二愣子。
欠债系统还是不上交了 穿成科举文男主的锦鲤妻 法武封圣 网游之奶个锤子 穿成凶戾人鱼的饲养员 快穿：渣了黑化男主后我死遁了 不可名状的聊天群 快穿之万界包租婆 又逢春 在妈妈带娃综艺当对照组 我在末世当铲屎官 美人师尊为我挡情劫 我在星际签到成功 女扮男装后被死敌暗恋 独得帝怀 沙雕攻他失忆了 我攻略了无CP男主[穿书] 快穿之好婆婆修炼手册 魔改文明 我要偷偷练剑，惊艳所有人
蜀山魔门正宗
蜀山有玄门正宗，一家独大。主角修炼的是魔门正宗。群号紫云宫22117110。...
都市寻艳录
身世坎坷历经沧桑人间情意究竟为何物？妈妈是什么？奶奶是什么？姑姑婶婶又是什么？也许，都是女人罢了。你们给了我们生活的必须，但是她们没有给我们家庭的温暖，因此从理智上我们应该感激你们的，可是感情上很多时候是会出现偏差的。我喜欢熟女喜欢年龄稍大的女人当然是女人我都会喜欢当然是那种好女人...
巫师再临
超凡力量回归，巫师也从历史的尘埃中再度降临，站在超凡力量回归的浪潮顶端，沙兰于尘埃和无数位面之中寻找巫师的真意，总有一天，真正的巫师将再临世间。...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
艳魂咒飘零的风
一个失业失恋的落魄男子，遇上一个奇怪的老人，加上一个奇怪的项链之后，金钱，美女，似乎全都是从天而降，而事情却又没有这么简单，这一切，需要有魂灵去修炼！...
快穿：炮灰打脸攻略
炮灰是什么？雪兰告诉你，炮灰是用来打别人脸的。凭什么炮灰就要为男女主的感情添砖加瓦，凭什么炮灰就要任人践踏？凭什么炮灰就要为男女主献上膝盖？凭什么炮灰就要成为垫脚石？炮灰不哭，站起来撸！本文男女主身心干净，秉持着宠宠宠的打脸原则，男主始终是一个人哦！...