k9小说网

手机浏览器扫描二维码访问

一零零章 梦的原因（第2页）

有时候噩梦并不是偶然性的一次两次，有些情况下噩梦会长期积累形成睡眠焦虑。

如果你觉得噩梦已经无法让你好好休息，那就需要去找医生或者心理医生谈谈了。

有时候一个人解决不了的问题，或是自己陷入困扰自己排解不了，寻求帮助也很重要。

减少不良习惯，平时也可以多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看那些易形成噩梦情景的影片或小说。

尽量避免不良的刺激在记忆中储存。

睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。

一般采取右卧睡眠较好。

仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。

要纠正趴着睡觉的不良习惯。

预防生理疾病。

有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激也可能被编入梦境。

人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。

如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：

1、保持情绪乐观。

2、消除矛盾冲突。

3、改变依赖思想。

哦，看现在再网上搜索到了以上这么多解释，我就如梦初醒了，看来这些年我做的那些噩梦也可能就是以上这些原因造成的吧……！?

喜欢孽缘噩梦惊魂请大家收藏：（）孽缘噩梦惊魂

四合院：将军何雨柱，精忠报国  都怪我们太年少  诱娇，军火大佬囚宠上瘾  重生后摆烂，禽兽家人们全都疯了  我是重生系统之改造女主计划  新舰  快穿：任务目标靠脑补自我攻略了  勾玉空间之非凡修仙路  快穿之混低保日常  女穿男后我靠修仙逆袭男主  海贼王之音乐家与大将  快穿祖孙杀疯了，专注创死渣极品  我，天道下凡，全世界偷听我心声  小马宝莉：命运制衡  抱一丝，我和系统从来不受气  赛罗奥特曼：末世英雄  天机为道  重生于1996  冷傲总裁的大小宝  末世女王成了丫鬟只想躺平